Nach intensivem Training sind einige Stunden bis ein Tag Abstand sinnvoll, bevor tiefer gearbeitet wird. Nach leichter Belastung darf es früher sein – sagen Sie uns einfach, wann die Einheit war.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nach der Überlastung zurück in den Rhythmus
Intensive Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung führen zu Muskelkater, Verspannung und erhöhtem Erholungsbedarf. Wir arbeiten gezielt an den beanspruchten Muskelgruppen und begleiten die Erholung.
Wann eine therapeutische Massage passt
Intensiver Sport erzeugt feine Mikroverletzungen in der Muskulatur, die zur bekannten Muskelkaterempfindlichkeit führen. Gleichzeitig entstehen durch wiederkehrende Bewegungsmuster Verspannung und Triggerpunkte in den geforderten Muskelgruppen. Genau darauf ist die Sportmassage ausgelegt; einsetzen lässt sie sich in der Wettkampfvorbereitung wie auch danach. Trainingsstand, belastete Bereiche und der Abstand zum nächsten Wettkampf fliessen mit ein.
Therapeutischer Ansatz
Womit wir nach der Belastung arbeiten
Die Sportmassage bringt Durchblutung in beanspruchte Muskeln und begleitet die Erholung nach intensivem Training. Klassische Griffe nehmen müde und verspannte Muskeln auf und verbessern das Körpergefühl. Die therapeutische Massage bearbeitet überaktive Muskelpunkte, die sich nach Überlastung bilden.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrungen oder Faserrissen sowie unmittelbar nach einem Trauma wird nicht massiert – hier steht die ärztliche Abklärung an erster Stelle. Physiotherapie oder ärztliche Versorgung ersetzt die Behandlung nicht.
Passende Methoden nach Überlastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
muskuläre Belastung durch Sport Erholung nach Training oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Rücken- und Nackenverspannungen Schulter- und Nackenbelastung muskuläre Müdigkeit
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung und Unruhe Bedürfnis nach Ruhe und Ausgleich leichte, breit verteilte Verspannungen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Sie ist auf sportlich aktive Menschen zugeschnitten und berücksichtigt trainierte Muskelgruppen, die aktuelle Belastungsphase und den Erholungsbedarf. Die Griffe fallen fokussierter und je nach Ziel kräftiger aus.
Vollständig verhindern lässt sich Muskelkater nicht. Die Behandlung verbessert aber das Befinden und spricht das Gewebe an – als begleitende Erholungsmassnahme nach intensivem Training ist sie sinnvoll.
Ja, viele Aktive halten es genau so. Die Termine setzen wir passend – in intensiven Phasen enger, in ruhigeren Wochen mit grösserem Abstand.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Brugg.