Schritt 1
Einschätzung der Belastung
Am Anfang klären wir Sportart, Trainingsumfang, wann die letzte Einheit war und welche Muskeln gerade Mühe machen. Erst danach steht der Aufbau der Sitzung fest.
Sportmassage bei Brugg
Für alle, die ihrem Körper regelmässig etwas abverlangen: Die Sportmassage unterstützt die Erholung nach der Belastung, löst Verhärtungen in beanspruchten Muskelgruppen und erhält die Beweglichkeit.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Arbeit an beanspruchten Muskelgruppen, ausgerichtet auf Belastung und Ziel
Geeignet bei
Belastung aus dem Training, Erholungsbedarf, Überlastung, Muskelkater, steifen Bewegungen
Anerkennung
EMR/RME-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung zurückgefordert werden.
Was ist Sportmassage?
Laufrunde, Krafttraining oder ein körperlich fordernder Beruf: Wer sich regelmässig belastet, beansprucht stets dieselben Muskelgruppen. Genau dort setzt die Sportmassage an. Die Ausrichtung ergibt sich aus dem Zeitpunkt – aktivierend vor einer Belastung, lockernd danach, bearbeitend, sobald sich Verhärtungen zeigen. Sportart, Trainingsumfang und der aktuelle Zustand der Muskulatur geben den Ausschlag.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
stützt die muskuläre Erholung
fördert Beweglichkeit und Belastbarkeit
behandelt gezielt die im Training geforderten Partien
geht Verhärtungen aus dem Training nach
orientiert sich an Ihrer Phase im Trainingszyklus
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Belastung durch Sport
Erholung nach Training oder Wettkampf
Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Vorbereitung auf körperliche Aktivität
weniger Beweglichkeit infolge der Trainingsbelastung
Muskelspannung nach Belastung
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Arbeit an den geforderten Partien
Im Zentrum stehen die stark beanspruchten Muskelgruppen. Je nach Ziel arbeiten wir lockernd oder aktivierend, mit passender Tiefe und passendem Tempo.
Schritt 3
Hinweise zu Erholung und Training
Zum Schluss geht es bei Bedarf um Erholung, sinnvolles Dehnen und den richtigen Platz für Massagen in Ihrem Trainingsplan.
Sportmassage bei Brugg
Für Aktive aus Brugg und dem Limmattal
Wettkämpfe sind keine Voraussetzung. Die Sportmassage steht allen offen, die ihren Körper regelmässig fordern – im Freizeitsport, im ambitionierten Training oder in einem körperlich anspruchsvollen Beruf.
Trainingsstand, belastete Regionen und der Zeitpunkt im Zyklus geben die Ausrichtung vor. Vor einem Wettkampf arbeiten wir aktivierend, nach einer harten Einheit steht die Erholung im Vordergrund. Aktive aus Brugg legen den Termin oft direkt nach das Training – die Praxis ist in wenigen Minuten erreicht.
Adresse: Bahnhofstrasse 49, 5430 Wettingen – von Brugg über die Zürcherstrasse rasch erreichbar.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Freizeitsportler
Wer zwei- bis dreimal wöchentlich trainiert, belastet die Muskulatur in der einzelnen Einheit oft stärker als jemand mit täglichem Pensum. Nach solchen Spitzen unterstützt die Behandlung die Erholung.
Regelmässig Trainierende
Bei durchgehendem Training sammelt sich Spannung unbemerkt an, bis eine Bewegung unvermittelt zwickt. Fest im Trainingsplan eingeplant, wirkt die Sportmassage genau dem entgegen.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Pflege und Bau fordern dieselben Muskelgruppen wie Sport – nur täglich und über Jahre hinweg. Auch hier behandeln wir die stark belasteten Regionen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Brugg weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Handarbeit an verhärteter Muskulatur – dosiert nach Befund statt nach festem Programm.
Klassische Massage
Fliessende Streichungen und Knetgriffe über weite Partien – die ursprüngliche Form der Massage.
Fussreflexzonenmassage
Arbeit an den Fussreflexzonen mit ruhigen Griffen – für Entspannung und Ausgleich zum Alltag.
Lymphdrainage
Sanfte, rhythmische Technik zur Unterstützung des Lymphflusses – bei Schwellung und Schweregefühl.
Bindegewebsmassage
Zugtechnik am Bindegewebe – bei verklebten Faszien und wenig verschieblicher Unterhaut.
Unterschied zur klassischen Massage
Trainingsbelastung, beanspruchte Muskelgruppen und Erholungsstand geben die Richtung vor. Deshalb fällt die Sportmassage fokussierter und je nach Ziel kräftiger aus als eine reine Entspannungsmassage. Kombinieren lässt sich beides: die eine für die breite Erholung, die andere für die sportspezifische Arbeit.
Wann ist Sportmassage sinnvoll?
Sinnvoll ist sie zur Erholung nach intensiven Einheiten, zur Aktivierung vor einem Wettkampf, bei trainingsbedingt erhöhter Grundspannung oder wenn immer dieselbe Region verhärtet. Bei akuten Verletzungen wie Zerrung oder Muskelfaserriss steht zuerst die ärztliche Abklärung an.
Sportmassage im Massage Zentrum Brugg
Die Sportmassage richtet sich konsequent nach Ihrer Aktivität: Erholung, Beweglichkeit und Entlastung der stark beanspruchten Muskulatur stehen im Zentrum. Termine planen wir so, dass sie Ihren Trainingsrhythmus stützen und nicht stören.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Brugg.
Häufige Fragen
Eine gezielte Behandlung für aktive Menschen und stark geforderte Muskulatur. Führen lässt sie sich lockernd, bearbeitend oder aktivierend, immer mit Blick auf die Belastungen aus Training, Sport oder körperlicher Arbeit.
Für Freizeitsportlerinnen, regelmässig Trainierende und alle mit körperlich anspruchsvollem Beruf. Wettkämpfe sind keine Bedingung – ein aktiver Alltag reicht aus.
Nach sehr intensiven Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag ratsam. In der aktiven Erholungsphase lässt sich die Behandlung problemlos einplanen – schildern Sie uns einfach Ihren Trainingsplan.
Nein. Auch bei regelmässigem Freizeittraining, aktivem Alltag oder körperlich fordernder Arbeit entlastet sie und unterstützt die Erholung.
Sie bezahlen 150 CHF für eine Sitzung.
Je nach Zusatzversicherung kann eine Rückerstattung möglich sein. Das Massage Zentrum Brugg ist EMR/RME anerkannt. Die Deckung sollte direkt mit der Krankenkasse abgeklärt werden.
Sportmassage bei Brugg anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Brugg.
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